旅游保健指南

有晕车、晕船、晕机病史的朋友，在旅行前首先要好好休息，在乘车、乘船、乘机前，勿空腹或饱腹。出发前1小时，应口服乘晕宁或眩晕停等抗晕药。也可用东莨菪碱贴膜贴在耳后，以减轻抗晕药所致的口干、嗜睡等副作用。经初步观察，防晕帽有防晕动病作用而无副作用。乘车时要适当通风，车内勿放有异味的东西，勿注视路边的树木，乘船有浪、乘机有气流颠簸时不要走动而要闭目静坐，因为异味和视动刺激、车船、飞机的振动和颠簸，都会诱发或加重头晕、出冷汗、面色苍白、恶心、呕吐等前庭自主神经反应。如果预防措施不及时或不得当，一旦晕动病的症状较重，就会带来不愉快的经历，甚至使观赏景点的旅游兴致一扫而光。

TIPS：

告别晕车的七种方法

你在旅途中曾晕车、晕船甚至晕机吗？从医学上说，晕车、晕船和晕机统称为晕动病，这个病虽不属疑难杂症，但是由于症状令人非常难受，下面我们介绍七种方法：

1.胃复安：

胃复安1片，晕车严重时可服2片，儿童剂量酌减，于上车前10～15分钟吞服，可防晕车。

行程2小时以上又出现晕车症状者，可再服1片。途中临时服药者应在服药后站立15～20分钟后坐下，以便药物吸收。此法有效率达97%，且无其它晕车片引起的口干、头晕等副作用。

2.鲜姜：

行驶途中将鲜姜片拿在手里，随时放在鼻孔下面闻，使辛辣味吸入鼻中。也可交姜片贴在肚脐上，用伤湿止痛膏固定好。

3.桔皮：

乘车前1小时左右，将新鲜桔皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔两手指挤压，皮中便会喷射也带芳香味的油雾。可吸入10余次，乘车途中也照此法随时吸闻。

4.风油精：

乘车途中，将风油精搽于太阳穴或风池穴。亦可滴两滴风油精于肚脐眼处，并用伤湿止痛膏敷盖。

5.食醋：

乘车前喝一杯加醋的温开水，途中也不会晕车。

6.伤湿止痛膏：

乘车前取伤湿止痛膏贴于肚脐眼处，防止晕车疗效显著。

7.指掐内关穴：

当发生晕车时 ......

责任编辑：李尧